HINDARKAN DIRI DARI OBESITAS

Obesitas atau kegemukan adalah kondisi dimana kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa sehingga merugikan bagi kesehatan dan meningkatkan masalah fisik dan mental.

Obesitas disebabkan pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik. Setiap harinya kita membutuhkan energi dan ketika asupan energi kita lebih besar dari yang dibutuhkan untuk menunjang aktivitas, maka sisa energi tersebut  disimpan ditubuh dalam bentuk lemak.

Selain faktor makanan dan kurang gerak, obesitas juga bisa disebabkan masalah kesehatan seperti hipotiroidisme atau faktor genetika.

Obesitas dapat menimbulkan beragam macam penyakit seperti jantung, diabetes tipe 2, apnea tidur obstruktif, kanker, osteoartritis, asma hingga kematian.

Dalam perhitungannya seseorang terkena obesitas atau tidak bisa dihitung melalui perhitungan indeks massa tubuh(IMT). IMT adalah perhitungan berat badan yang mengacu pada rasio berat dan tinggi seseorang.

Obesitas tidak hanya diderita oleh orang dewasa karena anak-anakpun bisa menderita obesitas.

Oberitas dapat ďitangani dengan menerapkan pola makan dan disiplin untuk mengkonsumsi makanan sehat dengan rendah lemak dan gula, serta dibarengi dengan olahraga secara teratur. Selain itu bisa dapat mengkonsumsi obat-obatan seperti orlistat dengan resep dan petunjuk dokter. Cara lain bisa ditangani dengan operasi.

Hidup perlu keseimbangan maka seimbangkan hidup dengan baik dan hindarkan sesuatu yang berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan tidak baik.

(Perubahan terbaik, dimulai dari diri sendiri dan alam semesta akan mengikutinya. Semoga wanita bercerita bermanfaat bagi seluruh pembaca).