Dampak Negatif Kurang Tidur

Tidur adalah bagian yang tidak  akan pernah terpisahkan dalam hidup kita. Kebiasaan yang telah menjadi sebuah kebutuhan wajib semua orang dan semua umur. 

Tidur adalah istirahat terbaik dan sangat penting bagi kesehatan.

Manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur.  Maka ketika anda memutuskan untuk terus-terusan bergadang, sehingga kekurangan tidur. 

Maka dampak negatif bisa kita rasakan ketika kurang tidur.

• Mudah Marah

• Penurunan Kognitif

• Mudah Lupa

• Berkurangnya Kemampuan Reaksi dan Akurasi.

• Resiko Obesitas 

• Resiko Diabetes tipe 2

• Resiko Penyakit Jantung

• Ganguan Sistem Kekebalan Tubuh

• Menurunkan Libido

• Depresi

• Penampilan Kulit Yang buruk, Mengakibatkan Kulit Kusam,  Timbul Garis-garis Halus dan terdapat lingkar hitam dibawah mata.

• Menghambat Pertumbuhan

• Membuat Tulang Keropos (osteoporosis) 

Itu diantarannya dampak negatif yang ditimbulkan ketika kita kekurangan tidur.

Tidurlah dengan baik,  bukan hanya sekedar kuantitas,  tapi secara kualitaspun baik.

Tidur dengan nyenyak,  tanpa ada gangguan yang mengakibatkan sering terbangun ketika tidur.  Maka dari itu lepaskan beban dan kurangkan pikiran negatif ketika anda tidur. 

Nikmatilah setiap tidur anda dan jangan lupa berdoa. 

Wassalam

N. Sani

Semoga apa yang saya sampaikan bermanfaat dan bisa dimanfaatkan.  😀