Ragam Manfaat Senam Kegel untuk Pria dan Wanita

Pernakah para sobat semua mendengar tentang senam kegel...? 

Atau

Adakah di antara sobat semua yang pernah melakukan senam kegel...? 

Bagi yang belum tahu dan baru mendengar.

Senam kegel sendiri diperkenalkan sekitar tahun 1950an oleh Dr. Arnold Kegel seorang dokter spesialis  kebidanan dan penyakit kandungan dari Los Angeles. 

Senam kegel adalah senam yang dilakukan untuk mengencangkan otot panggul bawah yang bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot di bawah rahim,  kantong kemih dan usus besar(dubur).

Senam kegel memiliki ragam manfaat baik untuk wanita ataupun pria. 

•    Menjaga kebugaran tubuh

• Mencegah ngopol kecil diakibatkan ketidak sengajaan,  karena batuk ataupun tertawa yang terbahak-bahak. 

• Mengurangi masalah karena hilangnya kontrol pada kandung kemih. 

•   Mencegah Ambeien atau Wasir.

• Meningkatkan kepuasaan berhubungan intim. 

•   Mencapai orgasme yang dahsyat

•   Tahan lama saat berhubungan intim

Bagi ibu yang sedang hamil dan menyiapkan persalinan,  dengan melakukan senam kegel akan membantu melancarkan persalinan secara normal. 

Senam kegel dapat dilakukan selama kehamilan atau setelah persalinan. 

Sedangkan untuk para pria dengan melakukan senam kegel akan bermanfaat meningkatkan kerja seksual seperti :

• Dapat membantu mengelola ereksi dan Mengontrol Ejakulasi.

• Meningkatkan kekuatan ereksi dan ukuran penis. 

• Membantu untuk para penderita Inkontinensia (ketidak mampuan otot menahan air kencing) 

Didunia ini tidak ada yang instan termasuk dengan manfaat yang dirasakan dengan melakukan senam kegel. Untuk mendapatkan hasil terbaik dari senem kegel kita harus secara rutin, teratur, kesabaran dan harus di praktikan dengan baik dan benar. 

Wassalam

N. Sani

  

Perubahan terbaik, dimulai dari diri sendiri dan alam semesta akan mengikutinya. Semoga bermanfaat bagi seluruh pembaca.