MEREDAKAN PANAS DALAM

Panas dalam bisa terjadi kapan saja, saat apa saja, bahkan pada siapa saja, bayi, anak-anak, remaja dan dewasa. Bagaimana jika panas dalam terjadi saat kita berpuasa?

Panas dalam yaitu suatu keadaan dimana tubuh kita mengalami panas yang berlebih terutama dalam sistem pencernaan. Dikarenakan tak seimbangnya makanan panas dan dingin.

Jika panas dalam terjadi pada saat kita berpuasa itu sangat menggangu dan tidak nyaman. Disaat kita puasa sangat mudah dan sering sekali terkena panas dalam, itu sebabkan  pola makan dan gaya hidup kurang sehat seperti kekurangan cairan, kurang vitamin C, kurang makanan berserat, banyak mengkonsumsi makanan yang bersifat panas dan berlemak seperti gorengan, sambal dan makanan yang mengandung santan, semua jenis makan yang sering sekali dimakan saat buka puasa dan sahur.
Panas dalam dapat Dipengaruhi juga faktor lingkungan seperti udara dan cuaca panas dan faktor emosionalpun berperan seperti stres.

Gejala panas dalam
Badan terasa panas(meriang), bersin-bersin.

Gangguan mulut seperti, bau mulut, bibir pecah-pecah , sariawan.

Gangguan tenggorokan seperti, batuk-batuk, sulit menelan, tenggorokan terasa kering dan sakit/radang tenggorokan. Radang tenggorokan biasanya diakibatkan oleh bakteri yang menyebar pada makanan dan minuman yang kita makan dan dapat juga memalui udara.

Gangguan pencernaan seperti sembelit dan wasir.

Untuk mengatasi panas dalam, makanlah makanan yang seimbang, perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari dan cukup istirahat. jika kita sedang berpuasa aturlah makanan yang akan kita makan, disaat berbuka dan sahur, makan mana yang dibutuhkan oleh tubuh dan baik dikonsumsi saat puasa seperti sayur dan buah diperbanyak, dan minum air putihpun minimal harus 8 gelas, bisa diatur saat berbuka, malam dan sahur.

Panas dalam bisa diobati secara tradisional.
Biasakan mengkonsumsi madu secara teratur, madu dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Air garam
Berkumur dengan air garam, setelah berkumur kita bisa membuat lagi larutan garam yang baru untuk diminum. Lakukan itu sampai membaik.

Teh jahe
Jahe mengandung zingiberin, yang membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah, membantu membunuh bakteri jahat dalam tubuh. Konsumsi jahe yang sudah dibersihkan dan diiris-iris dengan secangkir teh hangat.

Bawang putih
Bawang putih, adalah bahan bumbu yang sering digunakan dalam masakan, bisa dijadikan obat pula, bawang putih sangat berkhasiat walau banyak pula yang tak suka mengkonsumsinya. Bawang putih mengandung senyawa aliicin yang merupakan pembunuh bakteri. Kunyah bawang putih beberapa menit, diamkan ditenggorokan, setelah itu buang dan kumur-kumur dengan air hangat. Bawang putih pula bisa mengobati sakit mata loh tapi dengan cara yang berbeda.

Masih banyak lagi makanan yang membantu meredakan panas dalam seperti kacang hijau, lemon+madu, susu, pisang dan yang lain.

Jika panas dalam tak kunjung membaik segera periksakan diri kedokter, ditangani medis itu lebih baik.

Lebih baik mencegah dari pada mengobati, jadi jagalah tubuh kita dalam kondisi apapun.

Semoga bermanfaat. :-)