Cantik dan Langsing Dengan Diet Sehat

Cantik, langsing dan seksi adalah dambaan setiap wanita. Bagi wanita yang sangat memperhatikan penampilan, kelebihan berat badan atau obesitas membuat dirinya tak percaya diri dan minder.

Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan penampilan fisik yang menarik, dari cara alamiah sampai instan, dari operasi atau hanya sekedar diet.

Diet adalah pilihan utama para wanita untuk melangsingkan tubuhnya, Tapi terkadang diet yang dilakukan tidak sesuai dengan anjuran dan ekstrim. Itu disebabkan karena ingin cepat mendapatkan hasil dan kurangnya pemahaman tentang diet.

Yang harus kita tau tujuan utama diet bukan sekedar mendapatkan tubuh langsing dan tanpak cantik tapi untuk kesehatan diri kita.

Cara untuk cantik dan langsing dengan diet sehat.

1) Cukupi minum air putih
Air adalah sumber terpenting untuk manusia karena 90% tubuh manusia terdiri dari air. Setiap harinya kita membutuhkan minimal 1liter air putih, semakin padat aktivitas semakin besar pula air putih yang dibutuhkan. Air putih bermanfaat untuk merawat kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, menjaga metabolisme tubuh, menyehatkan otak, menyehatkan ginjal dan membantu program diet.

2) Konsumsi makanan sehat dan teratur.
Makan yang sehat adalah makan yang rendah lemak dan tinggi protein. Perbanyak makan sayur dan buah. Kadang ketika diet, kita menghindari karbohidrat dan lemak padahal tubuh kita masih membutuhkan lemak dan karbohidrat. Pilihlah lemak yang baik, yang bisa didapat dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan karbohidrat bisa didapat dari ubi, oatmeal, gandum dan lainnya.

jangan dijadikan alasan tidak makan karena diet, tetaplah makan dengan teratur seperti sarapan, disarankan sarapan dibawah jam 9 pagi agar proses pembakaran lebih cepat. Disiang hari kita bisa makan salad sayur atau buah dan tetaplah makan malam karena protein yang dihasilkan dapat memaksimalkan pertumbuhan, menu makan malam bisa dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, kentang rebus, nasi merah dan tumis sayur.

Hindari cemilan, konsumsi garam berlebih, minuman bersoda, alcohol dan kafein berlebihan.

3) Olahraga yang teratur dan benar
Olahraga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, berolahraga dengan teratur dan benar, mau sedang diet ataupun tidak agar tubuh tetap sehat dan bugar. Berolahragalah dengan baik dan jangan berlebihan apalagi harus memaksakan sampai kelelahan.

4) Menjalankan puasa
Puasa adalah salah satu diet alami yang mampu menjaga kestabilan berat badan dan kesehatan tubuh. Jalankan lah puasa baik wajib atau pun sunah selain berpahala, bermanfaat pula untuk tubuh kita. Dan ketika berbuka puasa, berbukalah secukupnya dengan makan yang baik dan sehat.

Jika ingin berdiet lakukanlah dengan baik dan benar, jalankan diet dengan teratur dan jangan setengah-setengah agar hasilnya lebih baik.

Semoga apa yang saya sampaikan bermanfaat.